06:30 Bản tin sáng✅ Đã gửi
🌤 BẢN TIN SÁNG 06:30
• Gold: 4676.745 USD (-1.71%)
• BTC: 67171.64 USD (+0.41%)
• ETH: 2059.98 USD (+0.40%)
• WTI Oil: 111.54 USD (+11.41%)
• Nhắc việc: giữ nhịp tập 30-45 phút, theo dõi chỉ số đều.2026-04-05 06:30:00
08:15 Uống thuốc✅ Đã nhắc
💊 NHẮC UỐNG THUỐC: Hipril-A Plus (1 viên).2026-04-05 08:15:00
09:00 Bản tin sức khỏe✅ Đã gửi
🎯 MỤC TIÊU: GIẢM CÂN XUỐNG 70KG
1) Kế hoạch tập hôm nay: chạy máy 30-45p + xà đơn + hít đất
2) Cập nhật số đo giúp em: cân nặng + huyết áp + nhịp tim
3) Gợi ý thực đơn ngày mai: giảm tinh bột nhanh, ưu tiên đạm nạc + rau xanh2026-04-05 09:00:00
21:00 Ngừng ăn đêm⏳ Chờ mốc giờ